Jak przestać się martwić i zacząć żyć – Dale Carnegie (książka)

stres

Jak przestać się martwić i zacząć żyć, to przede wszystkim książka zachęcająca do refleksji na temat naszych reakcji na przeróżne zmartwienia wypełniające codzienne życie. Carnegie, uznany nauczyciel oraz pisarz,w swoim stylu, przekazuje kolejne nauki w postaci sformułowanych zasad, do których dochodzi analizują konkretne przypadki osób zmagających się z życiowymi trudnościami. 

Jednak wśród licznych rad zorientowanych na walkę ze stresem może znaleźć wiele sposób radzenia sobie potwierdzonych przez dorobek współczesnej psychologii. Za przykład niech posłużą następujące zasady:

  • Zajmij się czymś. Człowiek zmartwiony musi dać się pochłonąć pracy, inaczej uschnie… (dostrzegalne jest tutaj choćby wykorzystanie mechanizmów działania emocji);
  • Musisz pogodzić się z tym co nieuniknione (wykorzystanie akceptacji i poznawczego opanowywania źródeł lęku);
  • Myśl i działaj radośnie a będziesz radosny (lepszą odporność na stres, a nawet lepszą odporność na choroby ludzi cechujących się optymistycznym podejściem do życia, potwierdza znacząca liczba badań z zakresu psychologii i medycyny).

Tego typu rady na pierwszy rzut oka mogą się wydawać nieco trywialne, ale właściwe zrozumienie ich działania oraz stopniowe wprowadzanie ich w życie jest w stanie zdziałać cuda!

Autor oprócz tytułowego zmagania ze zmartwieniami, pochyla się także nad kwestią przeciwdziałania zmęczeniu i zachowania energii. Jego intuicji i tutaj nie zawodzi, gdyż temat stresu mocno wiąże się ze zmęczeniem. Do utrzymania organizmu na wysokich obrotach, umiejętność właściwego odpoczywania wydaje się niezbędna.

Podsumowując tę krótką recenzję należy rzec, że książka ta okaże się dobrym wyborem szczególnie dla osób zaczynających swoja przygodę z problematyką zarządzania stresem. Osoby bardziej zapoznane z tematem skorzystać powinny przede wszystkim na dużej ilości opowieści (studiów przypadków), niejednokrotnie bardzo inspirujących i motywujących do działania.

Pozycję tą warto czytać powoli, a także regularnie wracać do myśli w niej zawartych (do czego zresztą zachęca we wstępie sam Carnegie). Uzmysławia to, że radzenie sobie ze stresem to proces  permanentny. Niemniej, spożytkowaną na niego energię – trudno uznać za coś innego niż dobrą inwestycję w swoje psychiczne i fizyczne zdrowie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

four + 10 =