Kod nieśmiertelności – czyli jak oszukać śmierć cz. 1

Któż nie chciałby przeżyć 100 lat ciesząc się przez cały ten czas dobrym zdrowiem? Co składa się na „kod nieśmiertelności”, który umożliwiłby nam długowieczne życie? Co jest szczególnie ważne w kontekście utrzymania dobrego zdrowia przez możliwe długi czas? Jaką strategię obrać, żeby wydłużyć swoje życie? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi w dzisiejszym wpisie, który stanowi pierwszą część artykułu będącego rozszerzeniem odcinka podcastu pt. „Kod nieśmiertelności – jak żyć dłużej”.

Czytaj dalej Kod nieśmiertelności – czyli jak oszukać śmierć cz. 1

Bezpieczniej w biznesie odc. 6: Kod nieśmiertelności – jak żyć dłużej

Co można zrobić, żeby zwiększyć szanse na dłuższe życie? Tego dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu „Bezpieczniej w biznesie”, w którym próbuję rozszyfrować „kod nieśmiertelności”. Odcinek obowiązkowy dla wszystkich, którzy chcą dożyć sędziwego wieku, zachowując jednocześnie maksymalną sprawność fizyczną i mentalną!

Czytaj dalej Bezpieczniej w biznesie odc. 6: Kod nieśmiertelności – jak żyć dłużej

Inspirujące i pouczające cytaty o stresie

W dzisiejszym wpisie prezentuję przegląd refleksji na temat stresu poczynionych przez mniej i bardziej znane postacie. Cytaty zostały zorganizowane wokół trzech głównych zagadnień: istoty stresu, radzenia sobie oraz różnych obliczy stresu. Podział jest oczywiście mocno umowny i zachęcam do przeglądu wszystkich zebranych tutaj myśli. Mam nadzieję, że refleksje pomogą Ci lepiej opanować stres, a przynajmniej, że zmotywują Cię dalszego zgłębiania tego jakże ważnego tematu.

Czytaj dalej Inspirujące i pouczające cytaty o stresie

Epidemia COVID-19 a radzenie sobie ze stresem

Nie ulega wątpliwości, że epidemia COVID-19 ma negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.  Mniej oczywisty jest zakres oraz sposób w jaki epidemia zaburza naszą psychiczną równowagę. W dzisiejszym wpisie postaram się zarysować obraz tego jak koronawirus wpływa na to jak radzimy sobie ze stresem i trudnymi emocjami oraz podpowiedzieć co możemy zrobić, aby wesprzeć nasze wysiłki skierowane na przywrócenie psychicznego dobrostanu.

Czytaj dalej Epidemia COVID-19 a radzenie sobie ze stresem

Skuteczna metoda do rozbrajania zmartwień

Zmartwienie to coś co wzbudza w nas niepokój, smutek, często powodując lawinę czarnych myśli. Część z naszych zmartwień ma oparcie w rzeczywistości, reszta jednak jest swego rodzaju „potworkami” zrodzonymi i karmionymi przez nasz umysł. Niezależnie od przyczyny i charakteru zmartwień są one mniej lub bardziej nieprzyjemne i co ważniejsze, generując przewlekły stres, na nawet mogą realnie zagrażać naszemu zdrowiu. We wpisie przedstawiam skuteczną metodę pomocną w rozbrajaniu tych dręczących nas potworków.  

Czytaj dalej Skuteczna metoda do rozbrajania zmartwień

Stres i odporność w czasach Koronawirusa

Przeżywanie stresu nie pozostaje bez wpływu na naszą odporność. Warto o tym pamiętać – szczególnie w okresach takich jak ten – gdy może ona zadecydować o naszym życiu. We wpisie tłumaczymy związki stresu z podatnością na infekcje wirusowe, a także podsuwamy sposoby na ograniczenie ryzyka zakażenia poprzez działania redukujące poziom stresu i wspierające odporność organizmu.

Czytaj dalej Stres i odporność w czasach Koronawirusa

Zagrożenia w hotelarstwie – cz. 1

W środowisku osób zajmujących się bezpieczeństwem, obiekty hotelarskie uchodzą za jedne z najbardziej nieszczelnych typów organizacji, czyli takich, w których dane osobowe często i obficie wyciekają. Jednak ochrona danych to nie jedyny obszar, w którym bezpieczeństwo hoteli i ich gości jest narażone. W artykule przyjrzymy się rodzajom zagrożeń, na jakie eksponowane są firmy z branży hotelarskiej. Warto pamiętać, że znajomość zagrożeń jest kluczowa dla skutecznego zabezpieczenia swojego biznesu.  

Czytaj dalej Zagrożenia w hotelarstwie – cz. 1

Lęk a strach i ich związki z bezpieczeństwem

W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się bliżej dwóm często mylonym ze sobą stanom emocjonalnym. Lęk i strach to nie to samo! Zaś umiejętność ich rozróżnienia w sposób realny rzutuje na nasze bezpieczeństwo.

Czytaj dalej Lęk a strach i ich związki z bezpieczeństwem

Jak przestać się martwić i zacząć żyć – Dale Carnegie (książka)

stres

Jak przestać się martwić i zacząć żyć, to przede wszystkim książka zachęcająca do refleksji na temat naszych reakcji na przeróżne zmartwienia wypełniające codzienne życie. Carnegie, uznany nauczyciel oraz pisarz,w swoim stylu, przekazuje kolejne nauki w postaci sformułowanych zasad, do których dochodzi analizują konkretne przypadki osób zmagających się z życiowymi trudnościami. 

Czytaj dalej Jak przestać się martwić i zacząć żyć – Dale Carnegie (książka)

Darmowa lista audytu bezpieczeństwa firmy

Dzisiejszy wpis jest dość nietypowy: udostępniamy w nim bowiem autorskie narzędzie służące do poprawy bezpieczeństwa firmy. Jego charakter jest na tyle uniwersalny, że wykorzystać może je niemal każda organizacja, niezależnie od jej wielkości, branży czy profilu działalności.

Czytaj dalej Darmowa lista audytu bezpieczeństwa firmy