Inspirujące i pouczające cytaty o stresie

W dzisiejszym wpisie prezentuję przegląd refleksji na temat stresu poczynionych przez mniej i bardziej znane postacie. Cytaty zostały zorganizowane wokół trzech głównych zagadnień: istoty stresu, radzenia sobie oraz różnych obliczy stresu. Podział jest oczywiście mocno umowny i zachęcam do przeglądu wszystkich zebranych tutaj myśli. Mam nadzieję, że refleksje pomogą Ci lepiej opanować stres, a przynajmniej, że zmotywują Cię dalszego zgłębiania tego jakże ważnego tematu.

Istota stresu

Stres jest stanem dynamicznym, w którym dana jednostka ma do czynienia z okazją, z ograniczeniem lub z żądaniem, mającym związek z tym, czego pragnie i co uważa zarazem za niepewne i ważne.
(Stephen P. Robbins)

Stres jest jak kajdanki, tyle że noszone w sercu.
(Helmut Qualtinger )

Stres jest reakcją organizmu na wymagania środowiska lub długotrwałe działanie emocji. Jest nieuniknioną częścią życia (…).
(Andrzej Augustynek)

Moim zdaniem każdy ma w głowie rodzaj spychacza, który uruchamia w wielkim stresie i może zepchnąć do głębokich rowów wykopanych na dnie świadomości wszystkie jego przyczyny. Pozbyć się ich. Zakopać. Tylko że te rowy sięgają do podświadomości i czasem, w snach, pogrzebane koszmary ożywają.
(Stephen King)

Sądzę, że jestem w piekle, więc tam jestem.
(Artur Rimbaud)

Całkowita wolność od stresu to śmierć.
(Hans Selye)

Nic nie jest na zawsze. Tylko śmierć jest wieczna.
(Ian Flemning)

Złodziej radości – stres.
(AMA)  

Zajadałyśmy stres, chociaż nigdy specjalnie mi nie smakował. Ubierałyśmy się w stres, chociaż kiedyś miałyśmy wiele innych pięknych ubrań. W wolnym czasie stresowałyśmy się i nie miałyśmy szansy mieć żadnego innego hobby.
(Dorota Kotas) 

Stres to przyprawa życia.
(Hans Selye)

Awantury, kłótnie i naciski, które doprowadzają nas do kresu wytrzymałości, zawsze zdarzają się w najgorszym momencie, w każdym razie tak się nam wydaje. Kiedy stres następuje po stresie, to ich oddziaływanie nie sumuje się, lecz wydaje się pomnażać, tak że gdy zbliżamy się do granicy odporności, każdy nowy kłopot staje się tym bardziej trudny do zniesienia, niczym ziarnko, które przeważa szalę.
(Daniel Goleman)

Rzeczywistość jest wiodącą przyczyną stresu wśród tych, którzy pozostają z nią w kontakcie.
(Jane Wagner)

Radości i smutki ludzkie mijają jak fale morza.
(Pindar)

Radzenie sobie ze stresem

Nie sposób skutecznie radzić sobie ze stresem, nie mając o nim szczególnego pojęcia. 
(Henri Pull)

Znaczna większość stresu istnieje tylko w umyśle i tam należałoby się nim zająć. 
(Rafał Kołodziej)

Jeśli nie nauczysz się ,,odkładania ciężaru” i nie weźmiesz chwili wolnego w momencie, w którym zaczyna na ciebie oddziaływać stres, ucierpi na tym jakość twojej pracy, będziesz mniej efektywny, a poziom stresu będzie nieustannie narastał. (Ajahn Brahm)

To nie stres nas zabija, ale nasza reakcja na niego.
(Hans Selye)

Gdy będziesz poirytowany lub przestraszony, zapytaj przynajmniej trzy razy sam siebie: „Dlaczego tak się dzieje?”, a odpowiedzi przelej na papier.
(Timothy Ferriss)

Dziwna sprawa, że czasem okropnie się czymś przejmujemy, a okazuje się, że to nic wielkiego.
(R. J. Palacio)

Zapewniam Cię, nic nie jest tak chaotyczne jak się wydaje. Nic nie jest warte tego abyś rujnował sobie zdrowie. Nic nie jest warte zatruwania siebie stresem, lękiem, czy strachem.
(Steve Maraboli)

Jeśli naprawdę chcesz uciec od rzeczy, które Cię zadręczają, to czego potrzebujesz to nie znaleźć się w innym miejscy, ale być inną osobą.
(Seneka)

Najwięksi wrogowie silnej woli to: pokusa, samokrytycyzm i stres (…) te trzy umiejętności – samoświadomość, troska o siebie i pamiętanie o tym co jest dla nas najważniejsze – to fundamenty panowania nad sobą.
(Kelly McGonigal)

Oddech jest potęgą stojącą za wszystkim… Robię wdech i wiem, że będą się działy dobre rzeczy.
(Tao Porchon-Lynch)

Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadomy oddech jest moją kotwicą.
(Thích Nhất Hạnh)

Obierz spokój umysłu za swój najwyższy cel i zorganizuj życie wokół niego.
(Brian Tracy)

Robienie czegoś produktywnego to świetny sposób, aby złagodzić emocjonalny stres. Spraw by Twój umysł zajął się czymś produktywnym.
(Ziggy Marley)

Zasad numer jeden – nie zadręczaj się małymi rzeczami. Zasada numer dwa – wszystkie rzeczy są małe.
(Robert Eliot)

Daj swojemu stresowi skrzydła i pozwól mu odlecieć.
(Terri Guillemets)

Najwspanialszą bronią jaką mamy przeciw stresowi jest zdolność do wybrania jednej myśli zamiast innej.
(William James)

W lesie powracamy do powodów i wiary. Tam czuję, że nic nie może przydarzyć mi się w życiu – nie ma kompromitacji, ani katastrofy, której natura nie może naprawić.
(Ralph Waldo Emerson)

Czas na relaks jest właśnie wtedy kiedy nie masz na to czasu.  
(Sydney J. Harris)

Najlepsza rada jaką kiedykolwiek otrzymałem pochodziła od mistrza koni. Powiedział mi on, abym zwolnił bym mógł przyśpieszyć. Myślę, że to ma zastosowanie do wszystkiego w życiu. Żyjemy myśląc, że dzień ma za mało godzin, ale jeśli robilibyśmy wszystko spokojniej i bardziej dokładnie efekt uzyskalibyśmy szybciej i przy znacznie mniejszej ilości stresu.
(Viggo Mortensen)

W okresach wielkiego stresu lub przeciwności losu, najlepiej pozostać zajętym aby przemienić swoją złość i energię w coś pozytywnego.
(Lee Iacocca)

Odpocznij, pole które leżało odłogiem przynosi obfitsze plony.
(Owidiusz)

Istnieją tysiące przyczyn stresu, ale jedno antidotum na stres, jest nim autoekspersja.  (Garson Kanin)

Pamiętaj, że stres nie bierze się z tego co dzieje się w twoim życiu. Bierze się on z tego co sądzisz, że dzieje się w twoim życiu.
(Andrew Bernstein)

Nie zawsze możesz kontrolować to co dzieje się poza tobą. Ale zawsze możesz kontrolować to co dzieje się wewnątrz ciebie.
(Wayne Dyer)

Przyjęcie właściwiej postawy może przemienić negatywny stres w pozytywny. (Hans Selye)

Czas stresu to także czas zapowiedzi rozwoju, i jeśli właściwie zareagujemy na niego, możemy za sprawą naszej reakcji wzrastać.
(Abraham Twerski)

Jeśli traktujesz każdą sytuację jak sprawę życia i śmierci, będziesz umierał po wielokroć.  
(Dean Smith)

Gdy patrzę wstecz na wszystkie te zmartwienia, przypomina mi się historia pewnego starego człowieka, który na swym łożu śmierci powiedział: w swoim życiu miałem wiele kłopotów, z czego większość nigdy się nie wydarzyła.
(Winston Churchill)

Jęczeć nad minionym nieszczęściem to najlepszy sposób, by przyciągnąć inne. (William Shakespeare)

Jak pięknie jest nie robić nic a później jeszcze po tym odpocząć.
(hiszpańskie przysłowie)

Dusza żywi się tym, z czego się cieszy.
(Augustyn z Hippony)

Nie skarby są przyjaciółmi, ale przyjaciele skarbem.
(Epiktet)

Zawsze istnieje człowiek bardziej cierpiący od ciebie.
(Ezop)

Ból można rozpraszać i uśmierzać przez łzy.
(Owidiusz)

Praca tworzy zaporę przeciwko smutkowi.
(Cyceron)

Żyj chwilą jakby to była ostatnia chwila Twojego życia.
(Janis Joplin)

Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
(Augustyn z Hippony)

Burza sprawia, że dąb głębiej zapuszcza korzenie.
(George Herbert)

Najlepsze to życie, które łączy troskę z beztroską.
(Platon)

Nieznana część życia jest tą, dla której warto żyć.
(Zbou Wei Hui)

Oblicza stresu

Zeżarł mnie stres, a apetytu miał co niemiara.
(Myffa90 )

Bycie zwycięzcą jest stresujące. Ludzie więcej od ciebie wymagają, są bardziej krytyczni i z mniejszym zrozumieniem patrzą na twoje porażki.
(Marta Bizoń)

Stres w połączeniu z niekorzystnym oświetleniem każdego potrafi zmienić w wampira.
(Izabela Sowa)

Dotychczas psychologowie ustalili, że umiejętność owocnego czytania jest jedną z oznak zdrowia psychicznego. Owocnego – to znaczy połączonego z rozumieniem i przeżywaniem tego, co się czyta. W chwilach wzburzenia, stresu, nie czytamy. Ludzie cierpiący na psychozy niemal zupełnie tracą tę umiejętność. Czytanie jest więc przywilejem zdrowego, zrównoważonego umysłu.
(Olga Tokarczuk)

Bywa, że manipulatorzy stresują nas celowo, aby zdezorganizować nasze działanie, zmiękczyć nas i dzięki temu osiągnąć to, czego chcą. U większości z nas pod wpływem silnego stresu procesy myślenia zaczynają szwankować. 
(Wojciech Warecki, Marek Warecki)

Ludzie spieszą się w pracy, dlatego niedbale ją wykonują; spieszą się w używaniu życia, dlatego jego smaku nie odczuwają; spieszą się w odpoczynku, dlatego nie mogą wypocząć.
(Antoni Kępiński)

Cierpiałem z powodu wielu nieszczęść, z których większość nigdy się nie wydarzyła.
(Mark Twain)

Burza poprzedza ciszę.
(Cameron Conaway)

Jednym z symptomów nadchodzącego załamania nerwowego jest wiara, że jakaś praca jest strasznie ważna.
(Bertrand Russell)

Skórka zjedzona w spokoju jest lepsza niż wzięcie udziału w bankiecie w poczuciu lęku.
(Aesop)

Ludzie stają się bardziej przywiązani do swojego brzemienia niż to brzemię jest przywiązane do nich.
(George Bernard Shaw)

Jedną z wad pośpiechu jest to, że zabiera tak dużo czasu.
(Gilbert Keith Chesterton)

Trzeba ludzi znosić, jeśli nie umie się ich poprawić.
(Marek Aureliusz)

Dopiero smutek jesieni radość wiosny doceni.
(Jan Izydor Sztaudynger)

Każda godzina rani, ostatnia zabija.
(Neil Gaiman)

————-

Jeśli znasz jakieś ciekawe sentencje odnoszące się do tematyki stresu – podziel się nimi w komentarzu!

Jeśli chcesz rozwinąć swoje kompetencje w zakresie zarządzania stresem, podnieść swoją odporność psychiczną bądź budować pełniejsze, szczęśliwsze życie – zapoznaj się z usługą indywidualny trening biznesowy. Więcej informacji na ten temat znajdziesz klikając w poniższy przycisk. Nie zwlekaj daj sobie pomóc!